Por qué no usar tu teléfono antes de dormir y por qué es lo primero que usamos al despertar.

Por qué no usar tu teléfono antes de dormir y por qué es lo primero que usamos al despertar.
julio 12, 2018 lunesbypae

Por qué no usar tu teléfono antes de dormir y por qué es lo primero que usamos al despertar.

Por lÜnes by PAE

Usar tu teléfono móvil hasta altas horas de la noche antes de dormir tiene un impacto más allá de lo obvio: al día siguiente estarás bastante cansado. Los expertos en psiquiatría y neurología explican lo que esta falta de sueño en realidad hace en tu mente y tu cuerpo: la luz de la pantalla les dice “¡despierta!” y esto trae severas consecuencias a tu salud:

Insomnio

El cerebro necesita oscuridad para producir las hormonas que disparan el sueño.

Acumulación de toxinas en el cerebro

Cuando duermes bien y durante la cantidad de horas necesarias, tus neuronas consiguen un buen descanso. Pero además las células gliales utilizan este tiempo para limpiar las toxinas que tu cerebro produce. En caso contrario, se acumularán toxinas.

Pérdida de memoria

Esto también lleva a un pobre rendimiento laboral al otro día.

Capacidad reducida en la resolución de problemas

Esto podría empobrecer tanto la vida laboral como la familiar.

Aumento de peso

La falta de sueño puede poner tu metabolismo fuera de control, lo que puede causar aumento de peso.

¿Ya vas a dejar de usarlo antes de dormir?

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