Maneras de identificar y tratar la deshidratación

Maneras de identificar y tratar la deshidratación
junio 1, 2017 lunesbypae

Maneras de identificar y tratar la deshidratación.

Por lÜnes by PAE

La deshidratación aparece cuando no reemplazamos el agua que nuestro cuerpo pierde a lo largo del día. Se produce debido al ejercicio, a alguna enfermedad o por el hecho de no beber suficiente agua. Identificar los signos y saber cómo reaccionar nos ayudará a recuperarnos rápido y mejorar nuestra salud. Por lo general, se puede tratar una deshidratación leve a moderada por cuenta propia.

Averigua qué personas corren mayor riesgo de sufrir deshidratación.

Los niños muy pequeños, los ancianos, personas con enfermedades crónicas o que viven en climas muy calientes corren más riesgo de deshidratación.

Reconoce los síntomas de una deshidratación leve o moderada.

Las señales más comunes son las siguientes:

◦ Orina de color amarillo oscuro o ámbar

◦ Disminución en la frecuencia de la orina

◦ Disminución en la sudoración

◦ Aumento de la sed

◦ Boca, nariz y ojos secos

◦ Una piel reseca y apretada, e incluso inusualmente arrugada

◦ Mareos o sensación de desmayo

◦ Debilidad y temblores

◦ Calor excesivo

◦ Dolor de cabeza

◦ Fatiga

 

Reconoce los síntomas de una deshidratación grave.

Si tus síntomas son los siguientes, busca atención médica inmediata:

◦Disminución o ausencia de orina

◦ Orina muy oscura

◦ Mareos o aturdimiento que afectan la capacidad para estar de pie

◦ Debilidad o temblores

◦ Presión arterial baja

◦ Frecuencia cardiaca acelerada

◦ Fiebre

◦ Letargo o confusión

◦ Convulsión

◦ Choque (p.ej. piel pálida o húmeda, dolor de pecho, diarrea

 

• Evita el alcohol y siempre consúmelo con moderación. Esta bebida posee un efecto deshidratante.

• Los refrescos, el café o las bebidas azucaradas y artificialmente saborizadas no ayudan, pudrían empeorar la deshidratación.

• Si asistes a algún evento deportivo, o lugar al aire libre, lleva una botella de agua reutilizable y mantente hidratado.

• Nunca bebas demasiada agua, puede provocar una sobrecarga de líquidos. Si tienes la sensación de que la ropa te aprieta, consulta a un médico.

• Si tienes mascotas, no olvides darles agua limpia en todo momento.

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