Amor propio en el trabajo (burnout syndrome)

Amor propio en el trabajo (burnout syndrome)
febrero 8, 2019 lunesbypae

Amor propio en el trabajo (burnout syndrome)

Por lÜnes by PAE

Vivimos en una época en donde creemos que trabajar mucho es sinónimo de conseguir todas las cosas que queremos. Muchas veces ponemos primero la satisfacción material y económica, dejando de lado lo más importante para después: Tú.

No debemos de olvidar que siempre habrá trabajo pendiente y que está en nosotros saber en qué momento descansar para no olvidarnos de nosotros mismos.

Sumado a esto trabajar en exceso puede provocarnos un “burnout”, es un tipo especial de estrés relacionado con el trabajo: un estado de agotamiento físico o emocional que también implica una sensación de reducción de los logros y pérdida de la identidad personal.

Algunos expertos piensan que otras condiciones, como la depresión, están detrás de este agotamiento. Otras investigaciones sugieren que muchas personas que experimentan síntomas de agotamiento laboral no creen que su trabajo sea la causa principal.

Cualquiera que sea la causa, el agotamiento del trabajo puede afectar tu salud física y mental.

A continuación te dejamos algunas preguntas que pueden decirte si tienes o no “Burnout”

  • ¿Te has vuelto cínico o crítico en el trabajo?
  • ¿Te cuesta ir al trabajo y tienes problemas para comenzar?
  • ¿Te has vuelto irritable o impaciente con tus compañeros de trabajo o clientes?
  • ¿Te falta energía para ser constantemente productivo?
  • ¿Te resulta difícil concentrarse?
  • ¿No te satisfacen tus logros?
  • ¿Te sientes desilusionado con tu trabajo?
  • ¿Han cambiado tus hábitos de sueño?
  • ¿Tienes problemas por dolores de cabeza inexplicables, problemas estomacales o intestinales u otras molestias físicas?

Si encontraste muchos “sí” a estas preguntas es posible que estés experimentando un “Burnout”.

¿Cómo puedes solucionarlo?, es muy sencillo, descansa. Administra mejor tu tiempo para salir en tu horario establecido. Date oportunidad de dormir las horas que tu cuerpo te pide, escápate un fin de semana y deja tu celular lejos de ti para poder disfrutar en serio.

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